Weigh In record (no journal entry) for 15 May 2017
|
71.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1364 kcal
|
Fat: 57.46g | Prot: 68.43g | Carbs: 148.63g.
Breakfast: Dost Günlük Süt, Yeşil Çay, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Siyah Zeytin, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Makarna, Kinoa (Pişmiş), Yayla Chia Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Lor Peyniri, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Fındık, Leblebi, Nescafe Gold. more...
|
|
2210 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 35 minutes, Hiking - 30 minutes, Resting - 16 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Eliff_Melek's Weight History
|