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Juuhuu Juuhuu geschafft! Habe gestern Eiweißshake und Apfeltag gemacht. Basischen Tee getrunken und abends ein schönes Basisches Bad genommen und schwups unter 80 kg.
Nun ein eiweißhaltiges Frühstück und ab ins Studio.
Ab morgen beginnt die Stabilisierungsphase. 1. Woche 800 kcal
2. Woche 900 kcal usw. bis ich auf 1900 kcal bin. Ist das nicht cool 😀😊😆
Ich wünsche euch ein mega tolles Wochenende. Und viel Spaß bei allem was ihr vor habt.
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79.4 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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475 kcal
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Fat: 7.12g | Prot: 63.81g | Carbs: 40.08g.
Breakfast: Burger Knäckebrot Ballaststoff, Radieschen, Seitenbacher Flohsamenschalen, Milbona Körniger Frischkäse Light. Lunch: Erdbeeren, Edeka Spargel Stangen, Lidl Rinderminutensteak. Dinner: Weißkohl, Blumenkohl, Lidl Salatgurke, Grüne Bohnen, Lidl Rinderminutensteak. Snacks/Other: Inkospor Active pro 80 Stracciatella. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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