Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2017
|
63.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3521 kcal
|
Fat: 157.07g | Prot: 115.57g | Carbs: 417.91g.
Breakfast: Морковь, Помидоры, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Луговая Свежесть Сыр Легкий, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Яблоко, Оладьи на Кефире, Своя Компания Медовик, Армпродукт Хачапури с Сыром. Dinner: Даниссимо Йогурт с Шоколадными Шариками, Danone Творожный Клубника Земляника, Delicados Начос Оригинальные, Медовик, Добрынинский Кондитерский Комбинат Пирожное Бисквитное Мусс Йогуртовый, Ritter Sport Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом, Сыр Российский, Батон. Snacks/Other: Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Айсберри Мороженое Таганка. more...
|
|
1857 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 5 minutes, Stretching (yoga) - 6 minutes, Resting - 12 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
|
|