Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2017
|
68.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1341 kcal
|
Fat: 60.32g | Prot: 113.83g | Carbs: 88.60g.
Breakfast: Чай с Молоком, Мёд, Сухой Жареный Соленый Арахис, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Зеленый Чай, Hochland Творожный Сыр, Ржаной Хлеб, Садовый Салат Курицы или Индейки (Мясо и Овощи), Куриные Грудки. Dinner: Зеленый Чай, Садовый Салат Курицы или Индейки (Мясо и Овощи), Омлет или Яичница с Сыром. Snacks/Other: Кефир 2,5%, Творог 5%, Кефир 2,5%, Красное Яблоко, Миндаль. more...
|
|
2094 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|