Weigh In record (no journal entry) for 27 April 2017
|
63.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1606 kcal
|
Fat: 49.14g | Prot: 86.27g | Carbs: 211.17g.
Breakfast: Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Луговая Свежесть Сыр Легкий, Простоквашино Сливки 10%, Царицыно Колбаса Докторская с Натуральным Молоком. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Dinner: Морковь, Морковь, Майонез, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Морковь, Fit Fruit Батончик Вишня-Клюква, Макдоналдс Вафельный Рожок, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Pikki Фруктовый Батончик Чернослив, Простоквашино Сливки 10%. more...
|
|
1808 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 47 minutes, Stretching (yoga) - 8 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|