|
Сегодня ровно месяц, как я установила FS. За это время 3 недели сидела на 1500 ккал в день за исключением одного дня, потом начала временами переедать, а сейчас хочу сделать себе норму повыше, чтобы не замедлять обмен веществ и не голодать после 5 вечера. За это время вес уменьшился с 54.6 до 51.8 (сегодня). До перееданий вес несколько раз опускался до 51.3-51.4. Пока что это были максимально низкие показатели
|
51.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2091 kcal
|
Fat: 92.04g | Prot: 68.56g | Carbs: 231.68g.
Breakfast: Valio Йогурт с Клубникой 2,6%, Магнит Банан, Диyes Фруктоза, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Дикси Груша Конференц, Куриная Грудка Отварная, Салат Овощной со Сметаной. Dinner: Alpen Gold Молочный Шоколад, Диyes Фруктоза, Простоквашино Молоко Отборное. Snacks/Other: Миндаль, Картофельный Салат. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|