Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2017
|
74 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1482 kcal
|
Fat: 56.73g | Prot: 50.87g | Carbs: 202.57g.
Breakfast: Koska Cevizli Helva, Salatalık (Kabuklu), Doygun Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir. Lunch: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Bulgur Pilavı, Kuru İncir, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı), Çiğ Köfte. Snacks/Other: Dost Ayran, Ülker Cafe Crown Action, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli. more...
|
|
1974 kcal
|
Exercise:
Pilates - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Eliff_Melek's Weight History
|