|
midem kuculmus bunu hissediyorum.diyetin basinda zor doyarken artik tabagi bitirmeye calisiyorum. sizce porsiyonlari azaltmali miyim?
|
85.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1327 kcal
|
Fat: 48.46g | Prot: 67.70g | Carbs: 153.06g.
Breakfast: Keten Tohumu, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Lipton Form Plus Bitki ve Meyve Çayı, Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Dost Süzme Peynir, Keten Tohumu, Domatesler, Tatlı Salatalık Turşusu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Dinner: Tarhana Çorbası. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
 Comments
Bence kalorini azaltma ama boyut olarak daha küçük ama kalorisi ayni yiyecek ile değiştir.
17 Apr 17 by member: sserriffe
|
ozellikle aksamlari rahatsiz etmeye basladi. oglen yemegi ile aksami yer degistirme karari aldm
17 Apr 17 by member: Cirilla Fiona
|
tesekkur ederim yorumunuz icin
17 Apr 17 by member: Cirilla Fiona
|
Aslında bunun net bir cevabı yok bence, rahat hissettiğin şekilde deneyebilirsin olmazsa bir önceki basamağa geri dönersin, birazcık deneme yanılma yani..
Bir de insan miğdesi yaklaşık 1 ayda yeni haline alışıp küçülebiliyor ve ya büyüyebiliyor bu nedenle diyetiniz 1 aydır düzenli olarak aynıysa artık miğde küçülmüştür ve birazcık azaltarak kendinizi rahat hissettirebilirsiniz.
AMA gün içerisinde mutlaka vucudun istediklerini vermeniz lazım protein yağ ve karbonhidrat olarak yoksa diyeti bıraktığınız ilk an inanılmaz kilo alırsınız, mesela ben çok sıkı diyet yaptığımda sadece 2 gün normalin dışında tuzlu ve tatlı yediğimde 4 kilo birden alıyorum tabi bu vucudun su tutması , ödem oluşması falan meselelerinden oluyor ama geri vermek için de eski diyetime 4 gün devam etmem gerekiyor yoksa kalıcı oluyor..
18 Apr 17 by member: ShyRain
|
tesekkur ederim.. zaten diyetteyim diye her seyi birakma cabasinda degilim azar azar hepsinden almaya calisiyorum . biraz oglen ile aksami yer degistirip deniycem bakalim nolacak :)
18 Apr 17 by member: Cirilla Fiona
|
diyet kelimesi bence hos bir tabir değil bu forumdaki grup gayet arastiran okuyan arkadaslar bence diyetten ziyade sağlıklı beslenme kelimesi kullanilmali ve asla aç kalarak kilo verilmemeli
18 Apr 17 by member: irfan keklikçi
|
18 Apr 17 by member: Cirilla Fiona
|
TDK: DİYET=Sağlığı korumak veya düzeltmek amacıyla uygulanan beslenme düzeni, perhiz, rejim
18 Apr 17 by member: Cirilla Fiona
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Cirilla Fiona's Weight History
|