Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2017
|
104 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 36.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2039 kcal
|
Fat: 93.27g | Prot: 64.52g | Carbs: 235.46g.
Breakfast: Vaasan Ruispalat, Margariini-voisekoitus (60% Maissiöljyä & 40% Voita), Valio Arki Juusto, Alpro Mild & Creamy Vanilja, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava, Kokonaiset Seesaminsiemenet (Kuivattu), Benecol Tehojuoma. Lunch: Viinirypäleet, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Kauraleipä, Ingmariini Vähärasvaisempi, Saarioinen Savukirjolohisalaatti. Dinner: Juustokakku, Suolakurkut, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Chorizot, Tonnikalapasta. Snacks/Other: Panda Lakumix Original. more...
|
|
3270 kcal
|
Exercise:
kävely - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
Ikineito's Weight History
|