|
Странно, что некоторые пишут, якобы FS завышает калораж. Я зарегистрировалась ровно 3 недели назад. С 22 марта начала считать калории. За этот период - в свой Д.Р., переела, в тот день калории не считала.В остальные дни ела 1500-1550 калорий. В итоге за 3 недели -3кг. И для меня это хорошая цифра. Я не с 93 до 90 похудела, а с 54.6 до 51.7. Конечно, жирок на животе, талии и бедрах еще есть, но без FS одним спортом и тренировками я бы не добилась и этого. А те, у кого нет отвесов, или неправильно посчитали свою норму, или что-то жрут и не записывают. А я записываю всё: и яблочко, и ложку сахара в чае, и сырые кабачки. Всё имеет калории. И да, мне постоянно приходится бороться с чувством голода, т.к. есть так мало я не привыкла. По вечерам заливаю желудок водой, чтоб не так хотеть есть, но цель стоит того!
|
51.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1492 kcal
|
Fat: 55.68g | Prot: 64.47g | Carbs: 181.07g.
Breakfast: Valio Йогурт с Персиком, Сахарный Песок, Азбука Вкуса Запеканка Творожная с Изюмом. Lunch: Aptonia Батончик-Мюсли Апельсин в Шоколаде. Dinner: Сахарный Песок, Простоквашино Молоко Отборное, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Дикси Груша Конференц, Сахарный Песок, Rainbow Мюсли Тропические с Фруктами и Семечками, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Миндаль. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|