Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2017
|
62.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1997 kcal
|
Fat: 47.44g | Prot: 77.91g | Carbs: 346.45g.
Breakfast: Капуста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Простоквашино Сливки 10%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Lunch: Яблоко, Капуста, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Now Sports Pea Protein, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Dinner: Яблоко, Айсберри Щербет Смородина, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, ITLV Оливки Зеленые без Косточки. Snacks/Other: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Простоквашино Сливки 10%, Di&Di Пастила Ванильная, Smartbar Батончик с Зелёным Чаем, Банан. more...
|
|
1673 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|