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Iniciei na academia a 4 dias, mantive a mesma alimentação quando eu estava emagrecendo mas agora estou engordando ,algo está errado 😕😧😨
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87.3 kg
Lost so far: 21.5 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1516 kcal
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Fat: 59.26g | Prot: 80.76g | Carbs: 167.61g.
Breakfast: Cafezinho, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Lunch: Vagem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salpicão de Frango. Dinner: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Batata Doce Cozida, Batatas Fritas, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Other: Nestlé Nesfit Integral (Pacote). more...
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Gaining 1.0 kg a Week
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 Comments
Fabio, apos os exercícios nao se prenda da balança pois a sua composição corporal irá mudar. Musculo estimulado retem liquido e cria novas fibras se expandindo enquanto a gordura começa a ser consumida. Homens vêem esse processo com maior facilidade ainda pela presença de testosterona que facilita a vossa vida. Mude o foco e não desanime!
08 Apr 17 by member: alezaragoza
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Você não tá engordando, tá ganhando peso, é bem diferente :) se liga no espelho à partir de agora haha
11 Apr 17 by member: ggraphic
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tá ganhando massa. Não é gordura.
11 Apr 17 by member: elaperez
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11 Apr 17 by member: WRSA_Willian
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não acredite na balança. se possível arranje uma fita métrica e tire foto. com pouco tempo de academia dá pra ver resultados
11 Apr 17 by member: projeto saudável
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Não sei se é massa, mas os músculos incham quando começa algum exercício hipertrófico. É natural.
11 Apr 17 by member: oliviamedeiros
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Mudei o treino e no dia seguinte tava com um quilo acima... junto com dor do tipo "gente, não tô conseguindo nem erguer os braços sem doer". Antes tava com um treino de adaptação no retorno pós férias super light, agora a coisa pegou. Esquece a balança e pega a fita métrica.
12 Apr 17 by member: DeniseS73
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Fabio, na minha opinião, quando se começa execícios para ganhar massa muscular a balança tem que ser deixada de lado! Deve ser observada a variação de massa magra e de gordura!
Não adianta ser levinho com muita gordura.
12 Apr 17 by member: Elizapg
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