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El lunes tocó aviso de la matrona por los cuatro kilos ganados en un mes. Ya le dije que me estaba costando mucho controlar el apetito y por lo tanto el peso. La prueba O'Sullivan salió muy bien, 128.
Estoy haciendo galletas caseras con fibra y con menos azúcar, cuando tengo hambre entre horas me ayudan mucho, por lo menos no voy a cosas más insanas. También he puesto un frutero encima de la mesa de la cocina, así si me dirijo a picar algo siempre veo la alternativa sana en primer lugar.
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83.4 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Poorly.
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632 kcal
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Fat: 15.74g | Prot: 17.98g | Carbs: 111.38g.
Breakfast: Galleta, Larsa Yogur de Vainilla, Hacendado Leche Semidesnatada, Cola Cao Cola Cao Original, Naranjas, Plátano. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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 Comments
Lo de tener fruta a mano está demostrado que resulta en que comes más fruta. En la misma línea, se recomienda Guardar las tentaciones en sitios incómodas o directamente no comprarlas / tirarlas / regalarlas.
Me alegra que la prueba diese bien!!
05 Apr 17 by member: EvaSieteTres
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La fruta al final es más de lo que creemos (y a mi que me gusta mucho, lo noto) yo estoy planteándome por ejemplo comerme una zanahoria cruda cuando de verdad necesite meterme algo y no pueda asumirlo dentro de la dieta. También he visto que es más recomendable por ejemplo cenar antes y sustiuir la merienda si veo que tengo mucha hambre/ganas de comer. Para qué picar y luego cenar, mejor cenas y punto, como ejemplo... y si hay que cenar a las 7 se cena, ya te tomarás un café a las 11 si necesitas meterte algo antes de dormir.
05 Apr 17 by member: aryak6
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Totalmente de acuerdo con Ary
05 Apr 17 by member: EvaSieteTres
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