Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2017
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57.5 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1112 kcal
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Fat: 54.46g | Prot: 62.92g | Carbs: 95.92g.
Breakfast: 삼육 검은콩 호두와 아몬드, 스노우크랩, 오이고추, 방울 토마토, 양배추, 상추, 파프리카, 아몬드, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 자몽. Lunch: 동원 동원참치, 홈플러스 김가루, 깨, 계란후라이, 당근, 밥, 배추김치. Dinner: 아몬드, 아몬드, 자연의품격 순수한 호박, 스노우크랩, 오이고추, 방울 토마토, 양배추, 상추, 파프리카, 아몬드, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 자몽. more...
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2326 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Desk Work - 9 hours, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 5 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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