Weigh In record (no journal entry) for 01 April 2017
|
62.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2125 kcal
|
Fat: 82.90g | Prot: 105.97g | Carbs: 246.37g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Elmika Отруби Ржаные Бородинские. Lunch: Ritter Sport Шоколад Темный с Марципаном, St. Dalfour Джем из Черной Смородины, Кекс, Благода Творог Обезжиренный, Седьмой континент Говядина Отварная. Dinner: Картофель Отварной, Сыр Российский, President Сыр Бри, Яблоко, Подсолнечное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья. Snacks/Other: Le Petit Nuage Мёд Суфле с Чёрной Смородиной, Простоквашино Сливки 10%, Ritter Sport Шоколад Темный с Марципаном, Песочное Печенье, Печенье к Чаю, Капучино, Вареное Яйцо, Ананас, Морковь. more...
|
|
1741 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|