Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2017
|
64.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1301 kcal
|
Fat: 49.27g | Prot: 84.07g | Carbs: 133.03g.
Breakfast: Velle Полезное Утро с Воздушными Овсяными Отрубями Клубника, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%, Ремит Пармская Колбаса. Lunch: Болгарский Перец, Вареное Яйцо, Кабачок, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Dinner: Fito Idea Батончик Орехово-Фруктовый (Финик, Миндаль, Яблоко, Изюм, Корица). Snacks/Other: Ашан Киви, Дикси Киви, Яблоко, Сыр Пармезан (Твердый), Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Fit Fruit Батончик Абрикос, Капучино. more...
|
|
1694 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 25 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 11 minutes, Resting - 14 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|