|
Ну прилично жира съела вчера конечно, держалась-держалась, но перед свекровиными тортами я просто не могу устоять, вкуснее наполеона я ни в одном кафе не пробовала... Ну ничего, будем считать это был неправильный загрузочный день, ведь как говорят профессоры и диетологи - больше 100-200г жира прирастить за день невозможно, и то эта цифра появляется только если уж слишком обожраться))
С сегодняшнего дня у меня такой план: 1,5-2г белка; 1,5-2г углеводов; 0,5-0,7г жира.На несколько дней буквально.
|
64.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1227 kcal
|
Fat: 42.57g | Prot: 145.01g | Carbs: 68.74g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Помидоры, Vici Креветки Тигровые, Орехи Кешью, Банан, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Российский, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Сливочное Масло, Лэнд Греча Отварная, Простоквашино Сметана 10%, Вкуснотеево Творог 0,5%. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|