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Tomei café às 7h, às 12h academia, hj 50 min de esteira! Resolvi fazer um JI de 24h! Com 12h de JI resolvi me pesar! Abaixou 800g! Tripé: Paleo Low Carb + Academia todos os dias, revezando musculação e aeróbica + JI 2 X por semana!
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77.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 1.4 kg a Week
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