Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2017
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70 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: 100%.
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1859 kcal
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Fat: 58.97g | Prot: 98.54g | Carbs: 232.88g.
Breakfast: Celeiro Óleo de Coco, Sopa de Legumes. Lunch: Pão de Mistura, Chouriços, Coxa de Frango, Compal Feijão Preto. Dinner: Lidl Chocolate 74% Cacau, Nozes de Nogueira, Lidl Pão da Avó, Dourada Grelhada, Lidl Pão da Avó, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Legumes. Snacks/Other: Tangerinas, Continente Muesli Crunchy Chocolate, Continente Marmelada Continente, Pão de Mistura, Pão de Mistura, Continente Fiambre da Pá, Tortilha de Milho, Maçã, Maracujá. more...
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2489 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Working - 6 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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Jlmartins24's Weight History
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