|
Утро началось самым паршивым образом.
Во-первых, по совету Ильи Корнильева вчера съела 140 грамм углеводов и с утра - плюс килограмм, получите и распишитесь. (апстенусразбега)
А во-вторых, из зала пропали мои штангетки... Из ящика. Кроссовки лежат, форма лежит, штангеток нет. И это полный ...ц. Ужасно обидно. Я так долго на них копила, ждала черную пятницу, и вот на тебе...
Тренировка прошла очень вяло в связи с вышеупомянутыми событиями.
|
65.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1557 kcal
|
Fat: 61.92g | Prot: 119.07g | Carbs: 130.77g.
Breakfast: Dove Конфеты Promises, Овсяноблин грецкий, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс. Lunch: Зеленая Фасоль (Замороженная), Мираторг Лопатка Свиная, Madre Labs Omega-3, Куриное Филе, Льняное Масло, 4 Сезона Мексиканская Смесь. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2381 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 55 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
 Comments
а администраторы что сказали насчет штангеток? Ящик не закрывается?
14 Mar 17 by member: Asyagorelova
|
Ящик закрывается и сдается администраторам.
Ася, буду честной - я последнее время живу на таком автомате, что уже не уверена, убрала я их в шкаф или оставила в раздевалке, когда пошла в душ.
В любом случае, кто-то приделал ноги моим штангеткам и это очень неприятно. Думаю, что их продадут. Мало девушек 39 размера обуви, кому нужны штангетки.
14 Mar 17 by member: Happy-life
|
Штангетки капец как жалко!!! А кто такой Илья Корнильев?
14 Mar 17 by member: Autumn Pearl
|
Лариса, очень жалко!!!
Илья - тренер, ведет в ВК группу по Гибкой диете, пишет, что устраняет углеводобоязнь - это мой случай. Вот и обратилась к нему. Точнее нет, ни к нему напрямую. У него сейчас стартовал проект на 8 недель - конкурс -марафон по похудению. 4 тысячи. Есть план тренировок ( один для всех) и план питания - индивидуальный. Мне приписано 1600 ккал. 120 белка, 140 углей и 62 жира.
БОлее того, он пишет, что углеводы можно есть на ночь и что овощи можно не считать ( думаю, имеются в виду сырые овощи).
Овощи я все равно считаю, и на ночь угли не буду есть - только под дулом пистолета или при угрозе членам моей семьи ( РПП явное, да).
Ну и вот . Вчера углеводов было 140 грамм. Сегодня прилетел килограмм. Я так устала делать шаг вперед и ТРИ назад...
14 Mar 17 by member: Happy-life
|
Обидно, да, 140 грамм – это совсем немного. Но и в Гибкую я не верю, если честно. Вернее, верю, если человеку просто надо выходить на нормальный ИМТ из ожирения. А у нас с тобой он уже нормальный. Для себя я опытным путем определила, что мой максимум гибкости – это примерно 100 ккал в день на шоколадки и один десерт в неделю при условии вписывания в калории. Загрузы на дефиците без безуглеводки мне на пользу не идут, видимо, нечего там загружать.
14 Mar 17 by member: Autumn Pearl
|
Ну или смотря что он подразумевает под Гибкой диетой. Сижу читаю группу.
14 Mar 17 by member: Autumn Pearl
|
|
Happy-life's Weight History
|