Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2017
|
74.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1442 kcal
|
Fat: 55.87g | Prot: 115.82g | Carbs: 112.27g.
Breakfast: Jajko, Biedronka Warzywa na Patelnię po Grecku, Kawa, Łaciate Mleko 3,8%. Lunch: Migdały, Zapiekany lub Pieczony Dorsz, Mroźna Kraina Trio Warzywne z Mini Marchewką, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Dinner: Mroźna Kraina Trio Warzywne z Mini Marchewką, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Other: Zapiekana lub Pieczona Ryba, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Jagody Goji, Płatki Owsiane, Kawa, Łaciate Mleko 3,8%. more...
|
|
3128 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Shopping - 30 minutes, Grocery Shopping - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 2 hours and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours, Cleaning - 1 hour, Elliptical - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marymaryna's Weight History
|