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Devagar e sempre 🙂
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76.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1043 kcal
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Fat: 71.12g | Prot: 83.95g | Carbs: 19.04g.
Breakfast: Queijo Parmesão (Duro), Queijo Gorgonzola, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Mexido. Lunch: Couve Manteiga Crua, Repolho, Escarola Refogada, Carne de Panela, Queijo Provolone, Queijo Parmesão (Duro). Dinner: Ovo Cozido. Snacks/Other: Coco Seco. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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