Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2017
|
61.4 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1579 kcal
|
Fat: 59.56g | Prot: 123.29g | Carbs: 142.42g.
Breakfast: Eco Botanica Шоколад Ванильный, Банан, Свекла Вареная, Приготовленная Чечевица, Вареное Яйцо. Lunch: Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Помидоры Черри, Говяжий Фарш (75% Постного Мяса с 25% Жира), Вологодская Ягода Лисички, Valio Кисель Ревень и Смородина без Сахара, Молочный Стиль Творог Мягкий Обезжиренный. Dinner: Приготовленная Чечевица, Вологодская Ягода Лисички, Говяжий Фарш (75% Постного Мяса с 25% Жира), Помидоры Черри, Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Valio Кисель Ревень и Смородина без Сахара, Молочный Стиль Творог Мягкий Обезжиренный. Snacks/Other: Ultimate Nutrition Iso Cool, SAN BCAA Pro 5000. more...
|
|
2302 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Crossfit - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
svlight77's Weight History
|