Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2017
|
62.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1387 kcal
|
Fat: 39.38g | Prot: 136.03g | Carbs: 118.07g.
Breakfast: Valio Кисель Ревень и Смородина без Сахара, Чай, Гармония Кефир 1%, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Изюм, Путина Икра Лососевая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Lunch: Помидоры Черри, Гречка Отварная, Помидоры Черри, Курица Вареная. Dinner: Огурец (с Кожурой), Мастерфиш Морской Окунь, Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Snacks/Other: Ultimate Nutrition Iso Cool, SAN BCAA Pro 5000. more...
|
|
2349 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Crossfit - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
svlight77's Weight History
|