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**stirnabwisch** wie gut das ich den Montag nicht eingetragen hatte... 68,4 absoluter Wochenend-Füllstand. Hätte gerne wieder meine 2-3kg Sicherheitsabstand.
Ab heute wird auch bei mir gefastet. Anfangen tue ich mal mit etwas reduzierter Kost, bei der Arbeit hab´ ich meinem Chef Süßen-Stückchen-Mitbring-Verbot auferlegt. Dann folgen je nach Lust und Laune, F.X. Mayer, Saftfasten, Suppenfasten, Basenfasten oder was es sonst noch so gibt.
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66 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1577 kcal
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Fat: 26.78g | Prot: 85.36g | Carbs: 259.38g.
Breakfast: Dinkelflocken Großblatt, Bio Dinkelmehl, Kokosraspeln, Amaranth Gepufft, Dried Chia Seeds, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Tropischer Obstsalat (Ananas, Papaya, Banan und Guaven, Feststoffe und Flüssigkeiten Enthalten, Starker Sirup, Konserviert). Lunch: Banane, Tropischer Obstsalat (Ananas, Papaya, Banan und Guaven, Feststoffe und Flüssigkeiten Enthalten, Starker Sirup, Konserviert). Dinner: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ei, Leicht und Fit Hirtenkäse, Rote Paprika, Kartoffeln, Lauch. Snacks/Other: Pflaumen, Harzer Harzer Roller, Roggen Knäckebrot. more...
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1677 kcal
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Exercise:
Resting - 15 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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