|
Paino jonkin verran tuli alaspäin. Vähän löysempi viikko ruokailun suhteen. Mut tavoite onkin pysyvä ruokailutapojen muutos, ettei kävis niin, et äkkiä paino alas ja sitte taas mässäthän 😀 Puuro proteiinijauheella on ollut hyvä lounasvaihtoehto.
|
63.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2017:
|
1225 kcal
|
Fat: 51.97g | Prot: 88.16g | Carbs: 102.62g.
Breakfast: Tee (Haudutettu), Valio Rasvaton Maito, Valio Profeel Sokeroimaton Proteiinirahka Omenapiirakka. Lunch: Valio Täysmaito, Snellman Ylikypsä Kinkku, Pesolan Ruisvarraspala, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Profeel Proteiinivälipalajauhe, Valio Aamupala 12%, Kaurapuuro (Veteen Keitetty). Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pizza Lihatäytteellä (Ohut Pohja). Snacks/Other: Valio Aamupala 12%, Oivariini Vähärasvaisempi, Sämpylä, Rasvaton Maito, Tee (Haudutettu), Fast Sports Nutrition Naturally High Protein Strawberry White Chocolate, Juustoportti Leipäjuusto, Rasvaton Maito, Tee (Haudutettu). more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|