|
aamu. haastavaa tämä "lihaksen kasvatus" tavallaan aattelisi että kaloreita pitäisi nostaa kun jo näin pitkään junnattu paikallaan. toisaalta taas tuntuu että ei pysty treenaamaan tarpeeksi usein/kovaa että sellaisia tuloksia voisi edes odottaa : l
|
59.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2017:
|
2580 kcal
|
Fat: 98.98g | Prot: 130.69g | Carbs: 295.58g.
Breakfast: Marabou Premium 70% Cocoa, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Pellavansiemenet, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Myllykivi Pikakaurahiutale, Mantelit, Rainbow Riisikakku, Cocovi Hamppuproteiini. Lunch: Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate, Mass Malto, Royal Aurinkokuivattu Tomaatti, Oliiviöljy, Pirkka Basmatiriisi. Dinner: Oatly Natural Energy, Makula Kana-Bbq Wrap. Snacks/Other: Urtekram Peanut Butter Smooth, Taateli, Mutant BCAA 9.7, Myllykivi Pikakaurahiutale, Pakkasmarja Mustikka, Fast Sports Nutrition Kreatiini. more...
|
steady weight
|