Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2017
|
63.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2017:
|
2379 kcal
|
Fat: 77.43g | Prot: 89.86g | Carbs: 335.47g.
Breakfast: Икра Красная, Батон, Капучино, Mixbar Финики Сушеные, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Морская Капуста, Куриный Бульон, Яйцо, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Белая Птица Бедро Бескостное без Кожи. Dinner: Mixbar Финики Сушеные, Dr. Korner Черничные Хлебцы, Нижегородский Хлеб Сочник, Айсберри Мороженое Таганка. Snacks/Other: Milky Way Шоколадный Батончик. more...
|
|
1719 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|