ccvalerie's Journal, 08 Feb 17

👏 bonne route. bravo encore.  

bravo 

Bonsoir félicitations pour votre stabilisation! Comment faite vous svp moi j'ai un soucis à ce sujet... 

Bravo 👍 

Merci les supporteurs !!! Pour répondre à cricket1603, ce qui est valable pour moi ne l'est peut-être pas pour tout le monde car je suis soignée pour une hypothyroïdie depuis plusieurs années donc je n'ai pas eu d'autre choix que de surveiller mon alimentation avec l'aide d'une nutritionniste sinon même en mangeant peu je prenais 2 kg tout les mois (je suis montée jusqu'à 78 kilos avant de comprendre ce qui n'allait pas). Je peux quand même essayer de donner des pistes, après plusieurs équilibrages il s'est avéré que finalement il était préférable de supprimer pour moi, totalement "le sucre ajouté" je le remplace par du Stévia. Depuis, je suis au quotidien le mode alimentaire recommandé par l'INPES pour ce qui est des doses je suis les indications à la lettre de ma nutritionniste. Pendant la perte de poids je me suis obligée à ne pas faire d' écarts mais si ça arrivait je ne culpabilisais pas. La perte de poids ne s'est pas faite sur du court terme mais sur du très très très long terme 5 années en tout. Et à cela on ajoute un ingrédient "indispensable" le SPORT ou BOUGER selon ses capacités physiques. Mon régime alimentaire est le suivant : boire (de l'eau à volonté, 0 sucre ajouté, 5 fruits/légumes par jour, des féculents à chaque repas (complet s'est mieux) un laitage 3 fois par jour (les crèmes desser ne sont pas des laitages mais des desserts...) viande/poisson/oeuf 1 à 2 fois par jour, les matières grasses (huile/beurre/crème fraiche), produits sucrés ou salés à "limiter". ATTENTION aux graisses, sucres et sel cachés (aliments fabriqués : surgelés, pizza, viennoiseries, boissons, sauce, l'alcool...) que je consomme de façon exceptionnel et pour finir faire attention au mode de cuisson des aliments. En gros, manger équilibré, sain et bouger. Voilà, bonne journée et à bientôt les amis.  

J'ai oublié un dernier conseil avant de faire vos menus faites attention, si possible, à l'indice glycémique de vos aliments, ça peut aider. Fin 

Moi aussi j'ai une hypothyroïdie cela fait que 1 an que je l'ai mais depuis j'ai tendance à prendre du poids. Mon poids de forme est de 52 kilos et là je suis à 57 . C'est pas une grosse prise de poids mais je suis quelqu'un partisante du '' vaut mieux prévenir que guérir''. Je vois que tu t'en sors très bien et une belle maîtrise de tout ça bravo👊😉 peut tu me donner quelques conseils stp ?🤓📝 

Bonjour carolinefit, et bien chaque personne est différente mais dans ton cas comme dans le mien il est nécessaire de se faire aider par des pros, je suis suivit par une endocrinologue et une nutritionniste, j'ai du faire régulièrement des réglages (traitement et alimentation), maintenant stabilisée, je suis à la lettre mon régime et aux mi-saisons mon appétit est + important donc pendant une semaine ou deux je remonte un peu mes apports et ensuite je reviens à mon régime initiale, cela évite à mon corps de vouloir faire des réserves. Mon poids remonte de 1 kilo mais c'est momentanément et il se ré-équilibre tout seul après. Comme tu peux l'observer dans mon alimentation je consomme beaucoup de féculents car c'est aussi une source de sucre mais surtout parce que ça cale bien et ça évite les fringales. J'ai bannit le sucre ajouté mais je m'autorise parfois des écarts, le dimanche j'ajoute une viennoiserie à mon petit déjeuner. Lorsque je suis invitée je limite un peu les quantités et si je sors au resto et bien je me fais plaisir mais j'évite de manger trop gras et trop sucré. voilà j'espère que j'ai pu t'aider un peu, bonne journée. 

merci pour votre réponse! en fait j'ai rééquilibrer mes repas en évitant le trop sucré le trop gras et depuis j'ai perdu du poids sans difficulté...mon soucis actuellement et que depuis ça je n'arrête pas de descendre en poids... 

@ccvalerie: merci de m'avoir répondu 😊. je suis également suivie par une endocrinologue qui me conseille de manger plus sainement en fesant attention au étiquettes et cuisinier le plus possible. vu que je déteste cuisinier j'ai trouvé des magasins comme Picard ou thierret ils font des trucs de bonnes qualitées. grâce a tous les conseils récoltés sur fs je vais bien manger maintenant 👍😉  

Ma pertubation endocrinienne est du a l alimentation industriels,a une époque je mangeait que ça,pas beaucoup en quantité,mais de la mal bouffe,dont des mac do a gogo,et autre bouffe de "merde"....qui as été confirmè médicalement...l industriels contiesnt énormément de pertubateur endocrinien...qui as provoqué mon passage de maigre a obèse morbide....les quantité ne sont pas en cause chez moi 

Avec plaisir cricket1603 et carolinefit. J'ai une autre astuce aussi si ça vous intéresse, je fais deux cures de probiotiques par an une après les fêtes de fin d'année et une autre à la fin de l'été à cause des écarts du aux vacances pour rééquilibrer la flore intestinale et avoir un bon transit. MarilyneMansonite tu m'as fait penser à quelque chose effectivement nous sommes entouré de perturbateurs endocriniens et il y en a dans nos fameuses boites en plastique que l'on utilise tous régulièrement pour réchauffer nos plats au micro-ondes ce qu'il ne faut surtout pas faire. Pour ma part j'ai opté pour de nouveaux contenants en verre c'est le + sain comme au bon vieux temps, lol. Bonne soirée les amis, à bientôt. 

crickeet1603, si tu maigris encore c'est peut-être qu'il te reste encore du poids à perdre ou peut-être tu ne manges pas assez ou alors, mais là ça serait plus inquiétant, tu serais peu-être en hyperthyroïdie contrairement à moi. Dans tout les cas si tu maigris trop ça n'est pas bon pour ta santé il te faut peut-être l'aide d'un pro pour stabiliser. Bonne soirée. 

J ai que de la vielle technologie chez moi,je suis anti micro-ondes et objet connecté,wi-fi...je sais,je suis vieux jeux,j ai meme plus de machine a laver(lol)... 

je viens de faire un bilan sanguin complet don la thyroïde et tout va bien..encore du poids à perdre je pense pas 1,57m pour 48kg...Donc je dois pas manger assez lol pourtant je mange déjà plus qu'a ma faim !!! 

Bonsoir cricket1603, ravie de voir que tu n'a pas de soucis de santé donc visiblement il ne te reste plus qu'a revoir tes menus pour stabiliser ton poids. Tu peux te faire aider par une nutritionniste afin d'équilibrer au mieux et stabiliser, je te souhaite une bonne continuation.Bye