Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2017
|
59.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2017:
|
2251 kcal
|
Fat: 122.23g | Prot: 140.29g | Carbs: 95.01g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Dinner: Говяжий Стейк Портерхаус (Обрезается до 0 см Жира, Приготовленный, Жареный), Шоколадница Салат Цезарь с Курицей, Гречка Отварная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Вино Каберне Совиньон, Фруктовый Напиток-Пюре (с Соком Фруктов и Молочными Продуктами), 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Скумбрия Атлантическая. more...
|
|
1886 kcal
|
Exercise:
Гиперэкстензия - 1 minute, Exercise machine (moderate) - 5 minutes, Жим ногами - 5 minutes, Elliptical - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 18 hours and 7 minutes, Running - 10/kph - 27 minutes. more...
|
Losing 21.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
inigo.008's Weight History
|