Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2017
|
70.8 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2017:
|
1465 kcal
|
Fat: 69.18g | Prot: 80.19g | Carbs: 136.30g.
Breakfast: Сахар, Слойка с Сосиской (Детской), Красное Яблоко, Залесский Фермер Молоко 2,5%, ООО "Птицефабрика Гурьевская" Яйцо Куриное "Деревенское", Великолукский Мясокомбинат Ветчина в Оболочке. Lunch: Русский Хлеб Хлеб Тостовый, Зеленый Лук, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свеклы, Чеснок, Vici Сурими Палочки, Залесский Фермер Сметана 15%, Капуста. Dinner: Молоко 2,5%, Кофе (Эспрессо), Сырники из Обезжиренного Творога с Манкой. more...
|
|
2022 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Master39's Weight History
|