|
Перебор по жирам. Изо дня в день. Пусть ненамного, но перебор. Че делать то?
|
64.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2017:
|
1555 kcal
|
Fat: 55.15g | Prot: 64.64g | Carbs: 200.32g.
Breakfast: Магнит Банан, Цикорий с Молоком, Хохланд Плавленый Сыр с Ветчиной, Ржаные Хлебцы, Простоквашино Сметана 15%, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский 9%. Lunch: Конфета, Озерский Сувенир Чернослив в Шоколаде, Цикорий с Молоком, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Бутерброд со Шпротами, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Сдобная Особа Австрийский Штрудель Вишня-Ваниль, Чай Несладкий, Bonduelle Огурцы Маринованные, Макфа Спагетти. Snacks/Other: Mirel Профитроли с Пломбирным Кремом. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
 Comments
Почему же перебор, по жирам, на мой взгляд, все в норме. Вообще, ваше питание с учетом активностей, больше походит на удержание веса.
29 Jan 17 by member: MrPraktik
|
Я худею) уже достаточно неплохо скинула, но хотелось бы ещё 5 кг минусом. Подскажите, посоветуйте что и как изменить нужно. Конечно спорта бы непомешало, пока аквааэробика даа раза в неделю, маловато наверное?!
29 Jan 17 by member: Ledi_Angel
|
По питанию, на мой взгляд, все хорошо. Активность конечно хорошо бы добавить, причем, не обязательно спорт. Бытовая активность гораздо проще наращивается - пешие походы в магазин, на работу, лестница вместо лифта итп - с миру по нитке, и расход будет гораздо больше. Удачи Вам!
29 Jan 17 by member: MrPraktik
|
По питанию разве что белков добавить - яйца, курица, рыба - из недорогого. И вкусно и полезно
29 Jan 17 by member: MrPraktik
|
Минимум человеку это 50г в день, перебор на 20-30 грамм не так опасен, вам из рациона нужно просто убрать ВСЕ бутерброды и жаренное (типо плова)
29 Jan 17 by member: ПупсеГ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ledi_Angel's Weight History
|