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La semana pasada fue una pérdida de tiempo. Comiendo fruta y tomando el fin de semana. No perdí tanto peso como me hubiera gustado. La fruta fue una bomba de azúcar y calorías además de que me daba mucha hambre
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71.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 January 2017:
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813 kcal
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Fat: 23.98g | Prot: 130.34g | Carbs: 20.02g.
Breakfast: Coffee. Lunch: Myprotein Impact Whey Protein - Chocolate Smooth, Publix Medium Eggs, Spinach. Dinner: Green Summer Squash, White Rice, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. more...
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2825 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Elliptical - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour, Watching TV/Computer - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 45 minutes. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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 Comments
No es necesario comer demasiada fruta. Dos o tres porciones a lo largo del día... Tampoco cortar demasiado las calorías, pero si grasas y azucares refinados. Ánimo. Una semana no es mucho tiempo.
24 Jan 17 by member: Ray Flores
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