Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2017
|
63.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2017:
|
2427 kcal
|
Fat: 104.13g | Prot: 94.62g | Carbs: 283.98g.
Breakfast: Капучино, Epica Йогурт Ананас, Ремит Пармская Колбаса, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%, La Festa Горячий Шоколад Классический. Lunch: Хлеб Черный, Батон, Медовик, Капуста, Колбаса, Куриный Суп Лапша, Prime Star Салат Мимоза. Dinner: Альтервест Мороженое Frozzy с Клубникой, Show Time Попкорн с Солью, Яблоко, Show Time Попкорн. Snacks/Other: Активиа Био+Протеиновая с Черносливом и 5 Злаками. more...
|
|
1811 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
|
|