|
31.1% IMC... sigo bajando de a 0.5% de grasa, aunque el peso mucho no cambie... pero tengo que dejar el alcohol y eso es lo que cuesta con tantas salidas...
|
95.5 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2017:
|
1754 kcal
|
Fat: 59.94g | Prot: 58.01g | Carbs: 253.27g.
Breakfast: BC Mermelada Frutilla, La Serenísima Queso Port Salut Untable, Cerealitas Galletas de Arroz, Ser Flan con Caramelo, Leche Descremada. Lunch: Puré de Calabaza, Milanesa de Berenjena. Dinner: Melón, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), La Salteña Pan Doble Salvado Light, Lucchetti Milanesas de Soja. Snacks/Other: Gallo Oblea de Arroz, Yogurísimo Yogurt Bebible, Facturas. more...
|
|
3831 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Gym - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|