|
61.400 süper hissediyorum kendimi 50 leri görmek için diyetime ve sporumu devam ediyorum
|
61.4 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2017:
|
984 kcal
|
Fat: 43.62g | Prot: 44.44g | Carbs: 108.95g.
Breakfast: Yumurta Omleti, Salatalık (Kabuklu), Maydanoz, Kiraz Domates, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Patlıcan Kebabı, Şehriye Çorbası, Izgara Köfte. Snacks/Other: Snickers Snickers, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Çerezya Ceviz İçi, Mandalina. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|