Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2017
|
63.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2017:
|
1365 kcal
|
Fat: 35.15g | Prot: 61.09g | Carbs: 217.26g.
Breakfast: Капучино, Морковь, Яблоко, Elmika Овсяные Отруби, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Хлебзавод 28 Ватрушка с Творогом, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Седьмой Континент Говядина Отварная, Гречка. Snacks/Other: Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%, Груши. more...
|
|
1777 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|