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Punktlandung: 400 g letzte Woche abgenommen, ich freue mich! Und immerhin schon zwei Mal Sport gemacht, ab dieser Woche wird das wieder mehr ;-D
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60.9 kg
Lost so far: 22.9 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2017:
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1593 kcal
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Fat: 76.88g | Prot: 62.20g | Carbs: 159.38g.
Breakfast: Haselnüsse, Milram Chili Quark, Gut & Günstig Gemahlene Mandeln, Magerquark, Alnatura Weizenkleie, Alnatura Haferkleie, Leinsamen, Möhren, Ei. Lunch: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Schweinerückensteak in Zwiebelsauce, Rotkohl und Knödel. Dinner: Edeka Feta, Zeus Zaziki, Nadler Rotkrautsalat, Gut & Günstig Weißkrautsalat, Gemischter Salat. more...
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1952 kcal
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Exercise:
Swimming (slow) - 40 minutes, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 9 hours, Bicycling (slow) - 18/kph - 10 minutes. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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