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Das macht Laune in einer Woche habe ich nun 3,5 Kilo abgenommen, halte mich ziemlich genau an den Plan meines Personaltrainers. :)
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99 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 January 2017:
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1841 kcal
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Fat: 101.79g | Prot: 134.42g | Carbs: 98.86g.
Breakfast: Cucina Südtiroler Schinkenspeck, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Rapsöl, Eiklar, Rührei, Cappuccino. Lunch: Rapsöl, Heinz Curry Mango Sauce, Knorr Zigeuner Sauce, Mais, Kopfsalat, Tomaten, Kaufland Putengeschnetzeltes, Edeka Wraps. Dinner: Pellkartoffeln, Aldi Norwegisches Lachsfilet, Grüne Brechbohnen, Rapsöl. more...
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2672 kcal
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Exercise:
Shoveling Snow - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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