Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2017
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67.7 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 January 2017:
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1395 kcal
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Fat: 29.00g | Prot: 78.22g | Carbs: 214.55g.
Breakfast: Kiwi, Caffè Espresso, Hero Marmellata Light alla Fragola, Le Naturelle Albume d'uovo, Vital Nature Farina di Riso Bio. Lunch: Matt Gallette di Mais, Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Finocchio, Broccoli, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Amaretti, Fagiolini Bolliti, Pane Integrale, Rovagnati Snello Prosciutto Cotto, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: Esselunga Mandorle Sgusciate, Mevgal Yogurt Greco Magro Quinoa e Frutti Rossi, Caffè Macchiato, Banana. more...
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1988 kcal
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Exercise:
sala pesi - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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Giusyferrari's Weight History
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