Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2017
|
43.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2017:
|
1572 kcal
|
Fat: 55.03g | Prot: 53.84g | Carbs: 217.16g.
Breakfast: Озерский Сувенир Мармелад Натуральный, Савушкин Продукт Сыр Гауда, Кедровый Бор Мед Натуральный, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Авокадо, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Зеленый Чай, Вода. Lunch: Виктория Овощи Жаренные, Чечевица Вареная, Сэн Сой Соевый Соус. Dinner: Личи, Шугарофф Цукаты из Топинамбура Натуральные с Черникой на Фруктозе, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, President Творог 9%. Snacks/Other: Красный Октябрь Молочный Шоколад Аленка, Рот Фронт Халва в Шоколаде, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури", Петродиет Мягкий Грильяж, Kalev Конфеты с Мармеладной Начинкой с Классическим Глинтвейном, Старая Тула Тульский Пряник Шоколадный, Дары Природы Финики Сушеные, Банан. more...
|
|
1309 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|