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Stillstand auf der Waage seit 4 Tagen, aber ich merke es an den Klamotten (Gürtel locker 1 Loch enger).
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89.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2017:
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1465 kcal
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Fat: 51.73g | Prot: 137.53g | Carbs: 116.62g.
Breakfast: Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Alnatura Sesam Ungeschält, Edeka Bio Hafer-Drink Natur, Äpfel, Dennree Haferflocken. Lunch: Olivenöl, Rote Paprika, Möhren, Edeka Putenschnitzel, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Gurke (Geschält), Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Dinner: Zwiebeln, Ingwer, Möhren, Tomaten, Olivenöl, Salakis Feta Light, Gemüsebrühe. Snacks/Other: Rapunzel Erdnussmus Crunchy mit Salz, Andechser Natur Körniger Bio-Frischkäse, Mandeln, Meister's Bautzen Nussschinken. more...
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3239 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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