Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2017
|
62.3 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2017:
|
1199 kcal
|
Fat: 52.32g | Prot: 50.58g | Carbs: 143.28g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Çırpılmış Yumurta, Beyaz Peynir, Maydanoz, Domatesler, Şekersiz Çay. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Badem. Dinner: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Dana Etinden Yapılan Köfte, Karışık Yeşil Salata, Yeşil Mercimek Yemeği, Domates Çorbası. Snacks/Other: Kuru Üzüm, Mandalina. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|