Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2016
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72.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 December 2016:
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2902 kcal
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Fat: 73.00g | Prot: 122.64g | Carbs: 437.39g.
Breakfast: Croissant de Presunto e Queijo, Native Açúcar Demerara, Ovo Frito, Padaria Pão Francês. Lunch: Peixe Anchova, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido). Dinner: Vitalmar Peixe Castanha, Padaria Pão Francês, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Native Açúcar Demerara, Aveia, Banana Prata. Snacks/Other: Nescau Achocolatado em Pó, Bom Leite Leite UHT Integral, Vitarella Bolacha Cream Cracker Integral, Sonda Ameixa Vermelha, Aveia, Leite UHT Integral, Banana Prata, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Rei do Mate Broa de Milho, Native Açúcar Demerara, Padaria Pão Francês, Tabela TACO 2004 Ovo Frito. more...
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2051 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Boating or Canoeing - 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Driving - 1 hour, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
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Gaining 0.9 kg a Week
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paulofernando1's Weight History
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