Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2016
|
63.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2016:
|
1113 kcal
|
Fat: 46.91g | Prot: 85.07g | Carbs: 71.40g.
Breakfast: El Almendro Шоколадный Туррон с Миндалем и Фундуком, Простоквашино Сливки 10%, Активиа Био+Протеиновая с Брусникой и Клубникой, Капучино, Лакомо Сыр Лайт 20%, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Огурец (с Кожурой), Окей Салат Фунчоза, Запеченный или Жареный Лосось. more...
|
|
1728 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
|