Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2016
|
66 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2016:
|
1797 kcal
|
Fat: 45.61g | Prot: 150.53g | Carbs: 179.07g.
Breakfast: Овсяные Панкейки, Кофе с Сахаром, Яйцо. Lunch: Danone Actimel Черника-Ежевика, Prosto Рис Гармония Фитнеса, Фрау Марта Фасоль Красная в Собственном Соку, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Dinner: Зеленый Горошек (Замороженный), Куриная Грудка Отварная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Урбеч Натуральная Паста из Семян Льна, Ашан Свити. more...
|
|
2468 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 55 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
Happy-life's Weight History
|