|
Hoje estou com menos 20.400kg.
Felicidade e a certeza que tem que ter foco é parar de por a desculpa na TPM...No corpo....no dia a dia...no parente que oferece coisas para comer...no clima. ..até no presidente dos EUA.
FOCO....quem além de vc vai se beneficiar com um corpo mais saudável. ..com a autoestima mais.elevada? Isso, VC!
Fácil? Não. ...lidar com o maior inimigo nesses casos (a nossa mente) requer muito....
Se eu consegui vc tambem....no seu ritmo....nas suas condições mas por favor....não desista!
Desejo um ótimo natal e final de ano...
Caso precisem de ajuda na motivação me add no face....Michele Colla ( ironicamente com uma batatinha sorriso na foto de capa).😉
Um grande beijo!
|
59.6 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2016:
|
865 kcal
|
Fat: 54.47g | Prot: 70.08g | Carbs: 23.87g.
Breakfast: Leite (Leite Integral). Lunch: Banha de Porco, Peito de Frango, Chuchu, Cenouras, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Cebolas, Alface. Dinner: Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Óleo de Coco. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|