|
Äkkiä tippui pikkujoulumässäilyt. Taisi olla suuresta kalorimäärästä huolimatta nesteen kertymistä kehoon. No näillä mennään jouluun saakka ja sitten taas ei niuhoteta ruokailussa joulun aikaan. 12-kilonen joulukinkku olisi syötävänä ja muut herkut päälle.
|
95.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 21.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2016:
|
2098 kcal
|
Fat: 63.52g | Prot: 124.09g | Carbs: 254.62g.
Breakfast: Päärynät, Fazer Ruis Real, Atria Ylikypsä Kinkku, Maitokahvi, Milbona Toast Sulatejuusto. Lunch: Annas Pipari, Oululainen Pullava, Maitokahvi, Maitokahvi. Dinner: Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Arla Natura Kermajuusto, Milbona Toast Sulatejuusto, Fazer Ruis Real, Kotimaista Broilerin Fileesuikale, Atria Viljaporsaan Kasleripihvi, Ohra, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty). Snacks/Other: TUC Suolakeksit, Rasvaton Maito, Maribel Appelsiinimarmeladi, X-Tra Maustamaton Maitorahka. more...
|
|
2584 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour, Sitting - 5 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|