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Dai pessoal , fiz corrida 2x nessa semana somente com dieta rígida , tudo definidamente pesado. Muito feliz com resultados . Semana que vem farei aeróbios diários , pretendo sábado que vem estar com 78 kg.
Treino pra definição fst7 musculação e muito aeróbio . Foco que o resultado vem.
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82.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 8.8 kg a Week
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