Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2016
|
62.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2016:
|
1318 kcal
|
Fat: 41.02g | Prot: 75.84g | Carbs: 167.58g.
Breakfast: Bounty Bounty, Капучино, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Груши, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Морковь, Капуста, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Дундуковский Сыр Копченый Пряди, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный, Сэн Сой Нори, Капуста. Snacks/Other: Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Фрутилад Фрутилад Чернослив, Fit Fruit Батончик Лесные Ягоды. more...
|
|
1720 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|